As emoções propriamente ditas

        “Classificar é um mal necessário. A medida que os nossos conhecimentos aumentam, os rótulos e as classificações deverão melhorar e tornar-se um mal menor. A classificação básica para as emoções propriamente ditas faz uso de três categorias: emoções de fundo, emoções primarias e emoções sociais”.

        As emoções de fundo, como o nome sugere, são especialmente baixas, estão no fundo. As emoções de fundo são percebidas em manifestações sutis. Elas são percebidas nos movimentos dos membros ou do corpo inteiro, na força desses movimentos, na sua precisão, na sua frequência e amplitude. Também podem ser percebidas na melodia da voz, nos ritmos da fala, na maneira de emissão dos sons da fala, etc.  “As emoções de fundo são manifestações compostas de reações” que visam regular o funcionamento do organismo e se desenrolam e acontecem a todo instante.

        “As emoções primarias (ou básicas) são mais fáceis de definir. A lista inclui o medo, a raiva, o nojo, a surpresa, a tristeza e a felicidade”.

        “As emoções sociais incluem a simpatia, a compaixão, o embaraço, a vergonha, a culpa, o orgulho, o ciúme, a inveja, a gratidão, a admiração e o espanto, a indignação e o desprezo”.

        Muitas reações de regulagem do organismo são compostas de diversas combinações dos tipos de emoções de fundo, primarias e sociais. “Por exemplo, quando o desprezo utiliza as expressões faciais do nojo, uma emoção primaria”.

As nossas emoções promovem respostas emocionais nos outros

        “Uma emoção social está profundamente gravada no cérebro, pronta para ser utilizada quando chega o momento apropriado”. Nós já nascemos com essas emoções? Essas emoções já estão prontas para serem usadas logo após o nosso nascimento? “A resposta não é a mesma para todas as emoções. Em certos casos, as emoções são de fato inteiramente inatas. Noutros casos, requerem um grau mínimo de exposição apropriada ao ambiente”.

        “É muito provável que a existência de emoções sociais tenha tido um papel no desenvolvimento dos mecanismos culturais de regulação social”. As reações de dominância ou submissão social podem ser um exemplo desse desenvolvimento. “Por que algumas pessoas se tornam líderes e outras seguidoras, por que algumas impõem respeito e outras se acovardam, tem muitas vezes pouco a ver com os conhecimentos ou aptidões dessas pessoas, mas muitíssimo a ver com qualidades físicas que promovem certas respostas emocionais nos outros”.

A satisfação e o controle das emoções

        “A satisfação das pulsões – fome, sede e sexo – causa alegria; mas bloquear a satisfação dessas pulsões pode causar raiva, desespero e tristeza”.

        As emoções sociais não são, de forma nenhuma, exclusividade dos seres humanos. “A maior parte dos seres vivos que exibem emoções detecta a presença de certos estímulos no ambiente e responde impensadamente com emoção”.

        “Quando os seres humanos equilibram automaticamente o pH do seu meio interno, ou reagem com felicidade ou medo a certos objetos, também não estão deliberadamente escolhendo. Certos organismos podem produzir reações vantajosas que levam a bons resultados sem decidirem produzir essas reações e possivelmente mesmo sem sentirem a ocorrência dessas reações”.

        “As reações automáticas criam no organismo humano, sem dúvida, condições representadas como agradáveis ou dolorosas, e finalmente feitas conscientes. Os seres humanos conscientes da relação entre certos objetivos e certas emoções podem esforçar-se, de livre e espontânea vontade, para controlar as suas emoções, pelo menos em parte”.

 

Psicologia de Rebanhos

O rebanho é os meus pensamentos e os meus pensamentos são todos sensações (Fernando Pessoa).

        Ah! São tantas as emoções! Quando eu estou aqui, eu vivo esse momento lindo! A vida de grande parte dos organismos vivos é regida pelas emoções. Conhecer como lidar com as nossas emoções nos possibilita aprender como potencializar a nossa capacidade de regular o prazer e a dor de nossas vidas.

 

Referencias

DAMÁSIO, António. Em busca de Espinosa: prazer e dor na ciência dos sentimentos. São Paulo: Companhia das Letras, 2004.

O sistema de saúde mais antigo do mundo

        “Há registros de que a massagem já era praticada na Índia há mais de cinco mil anos. Reconhecida como o sistema de saúde mais antigo do mundo, captado por diferentes povos da antiguidade, como chineses, persas, gregos, entre outros.

        Os médicos indianos foram os primeiros a fazer cirurgias plásticas, e também introduziram mais de cem instrumentos cirúrgicos, não muito diferentes dos utilizados atualmente.

        As formas de prevenção e tratamento de doenças são dietas, ervas, exercícios, massagens, praticas iogues e meditação.

        Como esse sistema reconhece a singularidade e a constituição única de cada indivíduo, o tratamento é diferenciado mesmo para pessoas que desenvolvem, aparentemente, o mesmo tipo de sintoma. Esse sistema respeita a sua constituição essencial e os aspectos peculiares da história que antecede o sintoma em cada um”.

        O nosso corpo e a nossa mente estão interligados. Se o corpo sucumbe, a mente também adoecera, e vice-versa. Os exercícios contem movimentos que estimulam o organismo afetado por meio do aumento da circulação sanguínea.

        Todos os nossos movimentos são baseados em alongamentos, encurvamentos, torções e relaxamento. Os movimentos proporcionam diversos efeitos, que estimulam e integram as diferentes partes do corpo.

        Os exercícios nos ajudam a acalmar a nossa mente e a nos livrar de todas as distrações. Mas para chegar a esse estágio será preciso percorrer uma longa e diligente jornada, bem como, aprender que a ação física está ligada a respiração e a concentração mental. “A disciplina, por sua vez, ajuda a dissipar a agitação e a confusão da mente, que tanto afligem as pessoas”.

 

A massagem

        “Os deslizamentos, amassamentos e pressões com as mãos e os pés estimulam a circulação e aquecem a musculatura e as articulações, preparando o corpo para as flexões, torções e alongamentos.

        Seus efeitos são potencializados com a expiração lenta e profunda, que proporciona maior oxigenação das células e, consequentemente, um intenso relaxamento muscular. Ao mesmo tempo, a respiração permite maior amplitude de movimento, facilitando as manobras de alongamento.

        As fricções, seguidas de alongamentos, servem para lubrificar as articulações, onde normalmente se depositam os excessos de cálcio e de ácido úrico. Isso confere grande alivio da dor”.

Psicologia de Rebanhos

“O rebanho é os meus pensamentos e os meus pensamentos são todos sensações” (Fernando Pessoa).

 

        A mente é um produto do corpo. O corpo é uma imagem da mente. Somos o nosso corpo. O pensamento é um produto da mente que, por sua vez, é um produto do corpo. Existe, entre mente e corpo, uma relação de reciprocidade, aliás, como qualquer relação. Assim, o corpo produz a mente, mas a mente também produz o corpo. Portanto, o corpo também é um produto da mente que, por sua vez, também é o produto de um pensamento.

Referencias

MARTILNELLI, Alda. Yoga massagem ayurvédica: a transformação pelo toque: método Kusum Modak. São Paulo: Editora Olhares, 2011.